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韩国瑜秀这动作引惊呼 治疗师:可改善腰痛、补肾气(图)

韩国瑜秀这动作引惊呼 治疗师:可改善腰痛、补肾气(图)

韩国瑜秀这动作引惊呼 物理治疗师:可改善腰痛、补肾气。(图/翻摄自中天新闻YouTube)

   据台湾《中时电子报》报道,韩国瑜10月底参加北漂座谈会时,北漂青年与主持人开玩笑要求他现场示范深蹲救高雄,他虽没有答应,却拿出看家绝活,一个“双盘腿”的动作引来现场发出惊呼声。物理治疗师简文仁表示,这个双盘腿的动作看似轻松,但其实需要髋关节、膝关节、踝关节灵活度够的人才容易做到。有些人先天筋骨比较灵活,软组织延展性特别好,不然的话,需要后天慢慢练出来。

   据报道,简文仁表示,双盘腿不是人人都可以做出来的,但从中医的角度来看,具有多优点,可以因此促进肠胃蠕动、打开腿部筋络血脉。简文仁说,把一只脚拉到可以跨到另一只脚的大腿上面,称之为“单盘腿”,那两只脚互相交互跨到大腿上就是“双盘腿”。他建议,初学者最好采渐进式,每一次练习慢慢地把脚掌摆放于大腿的位置,往上拉高一点练习,不要一口气直接脚抬到顶做完,好好练个2~3年也许就可以做得到了。

   简文仁说,“双盘腿”动作对脊椎负担大,每做15~20分钟后,就要起身运动,否则做的时间过久容易会让腰椎或骨盆后倾,民众做动作时要多加留意。

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责任编辑:台海

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来源:中国健康时报网
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