你们的痛经宫寒，都是怎么治好的?

如果是宫寒引起的痛经，就可以确定是原发性痛经，不用治疗，自己好好调理就会好。

我女朋友就是原发性痛经，原来还是比较严重，姨妈第一天需要在家卧床休息。经过一段时间调理以后，她现在已经不痛经了。我们把这些方法分享给了很多人，大家反馈效果不错，你也可以试试。

大家可能会问：怎么调理?

先说为什么宫寒会引起痛经?宫寒会导致经血在子宫内淤积，身体有自我保护的功能，就像你吃了不干净或者是变质的食物以后，就会出现呕吐拉肚子一样，当大脑收到子宫里有经血淤积的信号以后，就会命令身体分泌很多前列腺素，促使子宫剧烈收缩，从而排出经血，同时也会痛疼(就像吃坏东西后呕吐拉肚子也会痛一样)。

知道了宫寒为什么会引起痛经的道理以后，调理这种痛经的思路清晰了：减少(或者不让)经血在子宫淤积，身体就不必分泌那么多前列腺素，就不会痛经了。

如何减少体寒宫寒?一是平时生活多注意不受凉，保持良好生活习惯促进血液循环，二是饮食调理，双管齐下效果很好。

大多数女性的体寒宫寒大多是平时生活不注意，经常受凉造成的，尤其是以下这些行为：

1、经常接触冷水、吹冷风、冬季受冻等，经期里受凉更容易痛经;

2、平时(尤其是经期)喜欢吃冰淇淋、冰棒、凉茶等冰饮，喜欢吃螃蟹等寒性的海鲜，苦瓜等寒性的蔬菜，以及西瓜香蕉等寒凉性质的水果等，经常吃这些寒凉性的食物，容易造成体寒宫寒;

3、熬夜、情绪不佳等不良情绪也会导致原发性痛经;

除了避免以上容易导致体寒宫寒的行为之外，可以用良好生活习惯促进血液循环，减少体寒宫寒，以下这些良好习惯就可以促进血液循环，减少体寒宫寒的发生：

1、早睡早起，不熬夜;

2、每天运动锻炼;

3、每天保持心情愉快;

4、经常在睡前用艾叶、干姜、花椒等泡脚料煮的热水泡脚;

上面是良好生活习惯减少体寒宫寒，同时还可以用一些温热性食材来暖宫排露，我们一般用以下这些食材：

1、老姜

老姜的驱寒效果众所周知，古人就是用老姜和红糖熬煮以后来治风寒感冒，我现在也在用这个方法，说明老姜的驱寒效果非常好。

2、食(饮)用玫瑰

食(饮)用玫瑰有很好的理气解郁、活血散瘀、调经止痛的作用，同时有很好的美容养颜功效，很适合调理原发性痛经。

3、大枣

大枣是天然维生素丸，可以促使人体内的二价铁转化为三价铁，加快人体血液再生，使经期失血快速得到补充。

用以上的食材，煮老姜大枣玫瑰红糖醪糟鸡蛋姨妈餐。

从2016年底到现在的三年多，我每月都会为女朋友煮五天左右的这种姨妈餐，效果很好，原发性痛经的妹子可以试试，这个经期前吃这种甜品，不仅可以减缓宫寒性痛经，还可以有助于平复因为经期身体内激素水平变化导致的烦躁、易怒、爱哭，想发脾气等不良情绪。

另外也可以服用普罗緹闺蜜私享特别爱

 

闺蜜私享特别爱，源自中医经典《黄帝内经》中所提清调补养的理念，中药材通过合理的君臣配伍：包含当归、西洋参、红枣、生姜、木瓜和益母草，融合酵素，可以活血祛瘀，调经止痛，舒筋活络，补气养血，从根本着手，女性朋友多喝可以有效缓解痛经。可搜索微信公众号晨迎山商贸

大家好，我是中医马教授，关注女性姨妈健康，致力于用良好生活习惯及相应食材和特别爱来调理原发性痛经，希望这些对你们有用。