别害羞，带你看看男女混浴的好处！

桑拿、足浴、按摩、男女混浴……说到这四个词，男性同胞们肯定不陌生，不过可千万不要想歪，小编这里所特指的，是非常纯洁的养生项目。试想一下，在一天疲劳的工作后，舒舒服服躺在养生馆里，按个摩，泡个脚，别提有多舒服！

当然了，去这种养生场所需要耗费的金钱可并非是个小数目，有很多男性只有跟着公司活动的时候，才能顺便去享受一下。毕竟嘛，现在买房要钱、买车要钱、娶老婆要钱、生孩子一样要钱，哪儿哪儿都是一笔不小的开支，这种身体上的享受，只能暂且放在一边。

最近，小编和一位在养生场所从业十年以上的管理层聊了很多，从他那里得知了一些在家边淋浴边泡澡边按摩就可以得到的经济养生法，尤其对于那些有勃起功能障碍的男性们来说，想解决这种较为隐私的疾患，在家中自行保养再合适不过。

下面，就跟着小编来看看，这个养生法具体该如何操作？

这种养生法的核心是采用冷热水交替的淋浴方式，它是一种较为古老的增强男性性功能的锻炼方法。首先，男性们需要准备一个澡盆或浴缸，然后用温水盛满，让身体浸泡其中待充分温热后再离开。后将阴茎与睾丸施以冷水浸泡，待3分钟左右两者收缩后再入温热水中，如此反复3-5次即可结束。

如果不想采用泡澡的方式，使用淋浴喷头将温水直接淋至阴茎根部，对于恢复睾丸的"能量"也有明显作用。另外，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激穴位，腹股沟是睾丸输送血液和神经出入的重要途径，所以腹股沟的血液循环对男子的性功能有着至关重要的作用。患者可在淋浴时，用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摸腹股沟，如此反复5次即可。

男人们在享受性生活时，非常需要阴茎韧带和神经的支持，尤其是血气方刚的年轻人，阴茎勃起次数多，更容易让阴茎韧带和神经长期处于疲劳状态。而这种淋浴方式，可刺激使其血液循环加快，达到恢复睾丸和阴茎疲劳的功效。

以上所提到的泡澡和淋浴方式，若能每日坚持，可使男性中年后依然保持精力充沛的状态，而且还能增强性功能，降低疲劳感。同时，使用冷热水交替淋浴，在身体能够承受和适应的情况下，其带来的保健功效甚至可以说是全身性的。

勃起功能障碍近些年困扰着不少男性，不能像普通男人一样享受圆满、愉快的性生活，永远像是扎在心中的一根刺，甚至还会影响患者本身的人际交往及伴侣关系。所以，男性发现有勃起障碍的情况时，一定要及时治疗。

除了坚持采用以上所提到的淋浴、泡澡方式外，建议可以适当服用辅助的治疗药物，比如国内真正拥有伟哥商标的"伟哥®他达拉非片"，它里面所含的成份他达拉非是美国礼来公司和Icos公司共同开发的一种口服的新型PDE-5抑制剂。

他达拉非具有起效时间快，作用时间长（即半小时内起效，作用时间36小时）的优点，如果没有性刺激，它并不会发生作用。另外，它的剂量很小（5mg，20mg），不良反应也比较少，且不受适量酒精和高油脂饮食的影响，可以为患者带来极大的空间。

也就是说，患者服用伟哥®他达拉非片，当和伴侣的氛围到了，便可立即进入状态，完全不用担心刻意安排会毁了气氛哦！