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湄长社区开展《冬季肺部中医养身》讲座

随着天气降温,湄长社区为广大居民朋友开展《冬季肺部中医养身》讲座,共吸引三十余位居民到场听讲。

医生告诉居民,冬季养身重在养肺。肺为娇脏,最怕燥,而燥气又最易伤肺,所谓燥气通于肺。随意常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干,皮肤干等症。所以许医师建议,冬季饮食养生以平补、滋阴润肺为原则。宜清淡,忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物,少吃辛辣助阳生火之品。要“少辛增酸”,少辛是指少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜、韭、椒等,与冬季收敛之性相悖。增酸是指适当多吃些酸味的水果,如橘子、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等,符合冬季收敛的特性。

讲座最后,医生告诫居民朋友,冬日养生进补也有禁忌,不可盲目乱补,不可逢补必肉,不可只补贵的不补对的,冬燥袭来养阴润燥是关键,温补且莫心急。

湄长社区希望通过此类讲座,不仅提高广大社区居民对冬季养生保健常识的了解,同时大大提高了居民们自我保健的能力,为提高居民生活质量起到了很好地促进作用。

来源:中国健康时报网
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